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2014年12月28日 (日)

育毛はバランスの良い食事から

毎日美味しい食べ物を食べていては、髪の毛を十分に育てることは難しいのです。私はフライドチキンなどファストフードが好きなのでよく買って帰るのですが、そのような食事を続けていては、頭皮環境は悪くなるばかりです。
なので、自宅でご飯と味噌汁と魚の煮付けのような、和食を食べるようになりました。メインとなる魚のタンパク質と、納豆によるビタミンBの摂取、そして緑黄色野菜などでビタミンCを摂取するバランスの良い食事を心がけるのです。

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